НАМАЛЕТЕ ПОЧИВКИТЕ МЕЖДУ СЕРИИТЕ ВЪВ ФИТНЕСА, СЪВЕТВА НОВО ИЗСЛЕДВАНЕ

 
BHK Banner
 

Най-добрата тренировка не е задължително най-дългата. Ако търсите начин на стимулирате метаболизма си тогава намалете времето за почивка, съветва ново изследване на калифорнийския държавен университет.

Учените са открили, че мъжете, които си почиват само за 30 секунди между сериите изгарят 10% повече калории, отколкото ако си почиват 90 секунди или повече.

Каква е причината? „По-кратките периоди на почивка карат мускулите да работят значително по-здраво, което причинява по-голяма вреда върху тях,“ казва провелия изследването учен Браян Гадуър. „След това тялото ви трябва да работи допълнително, за да поправи тази вреда, което изгаря и повече калории.“

Хареса ли ви статията?