НАМАЛЕТЕ ПОЧИВКИТЕ МЕЖДУ СЕРИИТЕ ВЪВ ФИТНЕСА, СЪВЕТВА НОВО ИЗСЛЕДВАНЕ

Най-добрата тренировка не е задължително най-дългата. Ако търсите начин на стимулирате метаболизма си тогава намалете времето за почивка, съветва ново изследване на калифорнийския държавен университет.

 
Банер Кабинет Дъга – 728×90
 

Учените са открили, че мъжете, които си почиват само за 30 секунди между сериите изгарят 10% повече калории, отколкото ако си почиват 90 секунди или повече.

Каква е причината? „По-кратките периоди на почивка карат мускулите да работят значително по-здраво, което причинява по-голяма вреда върху тях,“ казва провелия изследването учен Браян Гадуър. „След това тялото ви трябва да работи допълнително, за да поправи тази вреда, което изгаря и повече калории.“